Неудачный выбор диеты - основная причина неудач и срывов при похудении. Важное условие успеха: определить именно свой тип питания, с учетом особенностей организма и жизненных обстоятельств. Тогда не будет срывов, и вы сможете похудеть легко и навсегда. Расскажу вам о распространенных типах питания для похудения. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию...

После 40 лет замедляется обмен веществ. И многие делают из этого вывод, что худеть в таком возрасте страшно тяжело. Неправда. Я похудел аж на 30 кг и ничего особо сложного в этом не было. Сначала расскажу о принципе, на котором основывается составление рациона. Чтобы худеть не особо напрягаясь, следуйте простой схеме: Определите минимум калорий, которые вам необходимо есть в сутки. Это так называемый базовый обмен веществ. То, что организм тратит на дыхание, сердцебиение и вообще работу внутренних органов...