С возрастом организм постепенно начинает сбоить. Люди хуже усваивают пищу, им требуется больше минералов и полезных веществ. Если питаться неправильно, то и здоровье, и кожа, и волосы точно вам спасибо не скажут. Поэтому, подбирая себе рацион, нужно обязательно учитывать несколько правил, о которых подробно написал KCH_health. Женщины после 30: чем питаться, чтобы сохранить здоровье Поддерживайте баланс нутриентов. Как объяснила кандидат медицинских наук, спортивный врач, well-being & beauty эксперт...

Хотя 30 лет – это еще молодость, человеческое тело начинает меняться и, к сожалению, стареть. Вы можете обнаружить, что вы внезапно начали набирать вес, хотя в вашем образе жизни ничего не менялось. Именно в этот момент важно пересмотреть свое питание и правильно «настроить» его. Как меняется тело после 30 лет? После 30 лет каждый год теряется около одного процента мышечной массы, а процент жира в организме увеличивается. Это меняет обмен веществ: жировые клетки сжигают меньше калорий, чем мышцы...