Сегодня уже не модно сидеть на голодной диете, запрещать себе любимый шоколад или держаться весь день на гречке и кефире. Даже ПП-батончики для перекуса из орешков и злаков теряют популярность. Современное питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Для этого в рацион стоит добавлять больше овощей и фруктов, мясо, птицу и рыбу, злаки, грибы, орехи, семечки и, конечно, любимые десерты — в меру. Чем больше продуктов вы готовите и пробуете за неделю, тем лучше. С большой вероятностью такой подход к питанию исключит дефициты витаминов и минералов...