При похудении очень важно правильно рассчитать норму потребляемых калорий в день для женщин и мужчин. Я часто говорю о правильном питании, но если питаться правильно в больших количествах, то у нас ничего не получится.  Я уверен, многие знают, что для похудения необходимо создать дефицит калорий, то есть кушать поменьше. Но не все знают насколько поменьше и что именно при этом надо есть. Они прочитают какую-нибудь первую попавшуюся статью о «волшебной кефирной диете» и начинают мучать себя этим кефиром, героически отворачиваясь от предложенной тарелки макарон...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Сегодня говорим о том, почему при похудении нельзя в том дефиците калорий, который требуется для этого, опускаться ниже 1200 ккал. Знали бы вы, сколько таких любителей даже среди тех, кто имеет на руках рассчитанный рацион питания с балансом по КБЖУ относительно их веса на данный момент. Уже не раз об этом говорили, но "любители" проблем всяческого плана "на свою голову" всё равно периодически всплывают, когда начинают кричать "караул", выйдя на плато, если говорить о похудении...