Я тут планирую перейти на 1500 калорий в день, поэтому сейчас готовлю и подбираю подходящие меню на день с учетом баланса БЖУ. Вы со мной? Ежедневные 1500 калорий хочу разбить на 6 приемов пищи: 1. Завтрак. 2. Перекус 1. 2. Обед. 3. Перекус 2. 4. Ужин (после 18:00). 6. Кефир перед сном. Почему именно 1500 калорий? А читала, что ниже этой границы опускаться не стоит, особенно если планируется постепенное увеличение физических нагрузок (сегодня вечером на канале выйдет пост о моих планах в похудении на ближайший год, там расскажу поподробнее)...