Я тут планирую перейти на 1500 калорий в день, поэтому сейчас готовлю и подбираю подходящие меню на день с учетом баланса БЖУ. Вы со мной? Ежедневные 1500 калорий хочу разбить на 6 приемов пищи: 1. Завтрак. 2. Перекус 1. 2. Обед. 3. Перекус 2. 4. Ужин (после 18:00). 6. Кефир перед сном. Почему именно 1500 калорий? А читала, что ниже этой границы опускаться не стоит, особенно если планируется постепенное увеличение физических нагрузок (сегодня вечером на канале выйдет пост о моих планах в похудении на ближайший год, там расскажу поподробнее)...

Нутрициолог показала пример готового рациона питания на 1500 калорий из простых продуктов, которые помогут похудеть как женщинам, так и мужчинам. Вся еда в меню соответствует принципам ПП, а расчет БЖУ в этом примере приведен в таблице в конце статьи. Показываю, как выглядит рацион на 1500 калорий, подготовленный нашим специалистом ↓ Разбираемся, 1500 ккал – это много или мало Всем хорошо известно, что, питаясь на определенное количество калорий можно похудеть. Главное условия для похудения – это...