Переход за сорокалетний рубеж — это не просто круглая дата в паспорте, а важный физиологический рубеж. Метаболизм начинает закономерно замедляться, а гормональный фон — меняться. В этих условиях привычный рацион может перестать работать, приводя к набору веса, потере энергии и повышению рисков для здоровья. Грамотная коррекция питания становится не просто элементом образа жизни, а ключевым инструментом для сохранения активности, силы и хорошего самочувствия. После 40 лет тело работает иначе. Основные...

Вам нужно изменить привычный рацион, чтобы остаться стройным и здоровым до глубокой старости. Ягоды Малина, клубника, черника, клюква и другие ягоды богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, борющимися с болезнями. Они менее калорийны, чем многие другие виды фруктов, и могут дать вам быстрый заряд энергии за счет натуральных сахаров. Ягоды содержат менее 100 калорий в каждой порции в одну чашку, а некоторые ягоды содержат до 8 граммов клетчатки в каждой чашке. Это отличный способ естественным образом снизить высокий уровень холестерина и контролировать вес...