После 40 лет многие замечают, что привычное питание перестаёт работать: ✔ Вес растёт, даже если рацион не менялся ✔ Энергии не хватает на весь день ✔ Появляется "упрямый" жир на животе и боках Почему так происходит? С возрастом меняется обмен веществ: Но хорошая новость в том, что правильное питание после 40 может не только остановить набор веса, но и вернуть энергию 30-летних! Почему? Что делать? ✔ 1,2–1,6 г белка на кг веса (курица, рыба, яйца, тофу) ✔ Сложные углеводы вместо простых (гречка вместо...

Когда с годами появляется живот или второй подбородок, некоторые мужчины воспринимают это, как должное, а других это начинает беспокоить, и они ищут способы откорректировать свое тело. Мы хотим рассказать вам про эффективную диету для похудения для мужчин 40 лет и старше. Она обеспечивает организм всем необходимым и способствует избавлению от лишних жировых отложений. Обязательно нужно добавить в рацион молочные продукты, богатые кальцием. Нужно кушать твердые сыры и творог, пить йогурты и кефир...