10 СОВЕТОВ О ПИТАНИИ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ _ Как питаться во время грудного вскармливания
Как питаться кормящей маме?
Первое, что нужно знать родителям, это то, что любое женское молоко полезно, даже если его мало. Грудное молоко является наиболее подходящим питанием для младенцев. Оно имеет свойство меняться по количеству и составу в течение дня или сезона, адаптируясь к потребностям малыша и его возрасту...
Как питаться кормящей маме?
Вопрос важный, часто задаваемый и очень-очень серьёзный! Ведь качество и количество еды напрямую влияют на здоровье ребёнка! А это, ни много, ни мало - двойная ответственность! Ну что ж... начнём разбираться? Нормы физиологической потребности увеличиваются, но это не значит, что в свой желудок нужно кидать все подряд! Помним про двойную ответственность! Итак, суточная калорийность, в среднем, 2700 ккал. Не пугайтесь мамочки, это не много, ведь организм ровно 500 ккал израсходует на лактацию, т...