Всем здравствуйте! В сегодняшней статье рассмотрим такой немаловажный момент в правильном питании, как питание на работе. Многие спросят, как я могу есть 5-6 раз в день, если я нахожусь целый день на работе?...

Наталья Саитова, тренер и нутрициолог World Class Земляной Вал развенчивает миф о пользе дробного питания (а именно — частых приемов маленьких порций пищи), которое долгие годы успешно маскируется под один из ключевых принципов здорового питания. Как появился тренд на дробное питание? «Эволюционно мы имеем такое строение ЖКТ, при котором наш организм требует редких и объемных приемов пищи. Несколько столетий назад человек не рассчитывал на перекус между завтраком и обедом. До появления сельского хозяйства практика перекусов вообще отсутствовала...