Питание до и после тренировки на похудение и до и после тренировки с дополнительным весом.

Сбалансированное питание – фундамент красоты и здоровья. Но особое внимание принято уделять рациону, если вы тренируетесь. Вокруг еды до и после тренировок немало споров: важен ли белок? Через какое время после тренировки нужно есть? Можно ли не бояться углеводов, занимаясь фитнесом? Пришло время расставить точки над «i». Почему мы уделяем столько внимания питанию до и после тренировок? На то есть несколько причин: ► то, что вы съели, отразится на результатах, которые вы получите, ► от питания перед...