Летом худеть кажется проще: жарко, меньше хочется тяжёлой еды, на столе много овощей, зелени, ягод и фруктов. Но на практике бывает иначе. Днём вроде бы ешь мало, а к вечеру накрывает сильный голод, хочется хлеба, сладкого, жареного или чего-то «посерьёзнее»...

Автор: Виктория Кэшби Одно из важных правил хорошей тренировки – правильно питаться, хотя порой это бывает не так просто. Баланс калорий, белков, жиров и углеводов, необходимое количество воды, режим приема пищи – без всего этого невозможно похудеть. Нужно понимать, что питание при физических нагрузках с целью сбросить лишний вес – это не то же самое, что питание, например, при сушке или интенсивном наборе массы. Различие будет как в калорийности еды, так и в самой пище, которую нужно будет есть...