Питание Для Набора Массы: Питайся Правильно, Чтобы Расти!
Как питаться, чтобы росли мышцы? Полное меню для набора массы
Секрет: мышцы растут не в зале, а на кухне. Без правильного питания даже самые тяжелые тренировки будут бесполезны.
ПараметрНа 80 кгПродуктыБелок160 гКурица, яйца, творог, рыбаУглеводы400 гГречка, рис,...