Переедания, низкий уровень движения, поломанный режим сна, высокий уровень усталости. Все это может привести к набору лишнего веса на работе. Об этом рассказала в интервью «МК в Великом Новгороде» тренер FitStars, инструктор по функциональному и силовому тренингу, стретчингу и пилатесу Елизавета Прокудина. По словам специалиста, многие начинают либо заедать усталость быстрыми углеводами и сладким, либо просто теряют контроль над количеством еды вечером после тяжелого дня. «При этом после переработок обычно не остается ни сил, ни времени на спорт, прогулки и нормальное восстановление...

Эндоморф - человек, как правило, с большим весом, склонный к полноте. При серьезном занятии спортом эти люди зачастую становятся пауэрлифтерами, поднимающими огромные веса. В тренажерном зале часто встречаются эндоморфы, они, будучи недовольны своей наследственностью, активно работают на тренировках. Но основа всего тренировочного процесса человека с телосложением эндоморфа - это правильно построенная система питания. Без этого наработанная мышечная масса будет укрыта слоем жировой ткани, и никакого прогресса вы просто не сможете увидеть...