Правильное питание — это ключ к эффективному и здоровому похудению. Отказ от жестких диет и переход на сбалансированный рацион помогает не только сбросить лишний вес, но и сохранить здоровье, энергию и хорошее самочувствие. В этой статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы похудеть...

Переедания, низкий уровень движения, поломанный режим сна, высокий уровень усталости. Все это может привести к набору лишнего веса на работе. Об этом рассказала в интервью «МК в Великом Новгороде» тренер FitStars, инструктор по функциональному и силовому тренингу, стретчингу и пилатесу Елизавета Прокудина. По словам специалиста, многие начинают либо заедать усталость быстрыми углеводами и сладким, либо просто теряют контроль над количеством еды вечером после тяжелого дня. «При этом после переработок обычно не остается ни сил, ни времени на спорт, прогулки и нормальное восстановление...