Джефф Кавальер считает, что они полезны и для тех, кто не ходит в зал. Свежая черника Кавальер ссылается на исследование, которое показало, что регулярное употребление черники приводит к увеличению количества клеток для роста мышц человека, а также к снижению окислительного стресса в мышцах. «Это ведет к более быстрому восстановлению между тренировками, — говорит Кавальер. — Кроме того, черника богата витамином С и калием, а также служит мощным противовоспалительным средством». Крестоцветные овощи...

Всем желающим набрать мышечную массу нужно начать с составления правильного рациона, который должен соответствовать поставленным целям и задачам. Главные принципы