Всем привет! Как питаться, чтобы похудеть правильно – без последствий и возврата лишних килограммов? Очень хотелось бы ответить одной красивой формулой, которую можно распечатать и повесить на холодильник...

Из-за стремительного ритма жизни мы все меньше уделяем внимания собственному питанию: съедаем завтрак на ходу, перекусываем фастфудом, запиваем все газировкой, ужинаем перед сном. Кажется, что пора что-то менять...