Без правильных привычек в питании не получится создать плоский живот. Если повседневный рацион не сбалансирован и включает в себя много сладостей, жирной пищи, фастфуда или даже более или менее здоровые продукты, но в слишком большом объеме, то это будет серьезным препятствием на пути к плоскому животу. Без правильных пищевых привычек желаемого результата достичь не получится. Самое главное запомнить, что не нужно мучать себя диетами, направленными на похудение. В долгосрочной перспективе это принесет только разрушения...

Напомню, что я рассказываю свои правила. Они подходят в первую очередь для меня, но буду рада, если станут полезными и для вас. 1. Нет продуктам, вызывающим брожение! Это хлеб с дрожжами или хлебная продукция, вино, уксус и разные консервированные продукты, белый сахар. Все это кормит патогенную микрофлору и сопровождается вздутиями, дискомфортом и нарушением всасывания полезных микроэлементов. Делает ваш приём пиши пустым и бесполезным для организма. 2. Не есть за 3 часа до сна! Если я ем на ночь, то мне снятся кошмары...