Как правильно набрать вес, чтобы не рос живот?
Как питаться, чтобы не набирать вес на гормональной перестройке – без жестких диет
Вы замечали, как раньше достаточно было просто чуть меньше есть на ужин – и джинсы снова впору. А теперь организм будто живет своей жизнью. Те же привычные действия не работают, а стрелка весов ползет вверх. Знакомо? Чаще всего это случается в моменты гормональной перестройки: после 40 лет, при проблемах с щитовидной железой, после родов или во время сильного стресса. Гормоны меняются, и тело перестает слушаться старых схем. Но это не значит, что придется сидеть на гречке и кефире. Жесткие диеты в такой период только ухудшают ситуацию...
Как питаться, чтобы живот стал плоским?
Без правильных привычек в питании не получится создать плоский живот. Если повседневный рацион не сбалансирован и включает в себя много сладостей, жирной пищи, фастфуда или даже более или менее здоровые продукты, но в слишком большом объеме, то это будет серьезным препятствием на пути к плоскому животу. Без правильных пищевых привычек желаемого результата достичь не получится. Самое главное запомнить, что не нужно мучать себя диетами, направленными на похудение. В долгосрочной перспективе это принесет только разрушения...