Всем привет! Очень много жалоб на задержку жидкости в организме – и особенно на отечность в жару. Как справиться? Начну с того, что небольшая отечность летом вполне нормальна, организм самостоятельно себя регулирует таким образом, но иногда проблема выходит довольно далеко за рамки легкого дискомфорта. Почему эта досадная особенность свойственна не всем и какие свои привычки стоит с особым вниманием проанализировать? Я попробую сфокусироваться на проблеме в целом, а уже потом мы перейдем к частностям: принципам формирования «дренажного» рациона и контролю количества источников калия...

Поговорили с врачом и диетологом о том, почему появляются отеки и надо ли ограничивать питьевой режим. Тело человека почти на 60% состоит из воды. Она жизненно важна для правильного функционирования организма, так как в значительной степени отвечает за клеточный гомеостаз и растворение питательных веществ [1]. Врачи связывают недостаточный питьевой режим с хроническими заболеваниями. Сохранять необходимый уровень жидкости важно, чтобы избежать обезвоживания, которое может стать причиной метаболических и функциональных нарушений...