Всем привет! Очень много жалоб на задержку жидкости в организме – и особенно на отечность в жару. Как справиться? Начну с того, что небольшая отечность летом вполне нормальна, организм самостоятельно себя регулирует таким образом, но иногда проблема выходит довольно далеко за рамки легкого дискомфорта. Почему эта досадная особенность свойственна не всем и какие свои привычки стоит с особым вниманием проанализировать? Я попробую сфокусироваться на проблеме в целом, а уже потом мы перейдем к частностям: принципам формирования «дренажного» рациона и контролю количества источников калия...

Отечность на утро после углеводного ужина — распространенная проблема, особенно если в рационе присутствуют продукты, провоцирующие резкие скачки уровня инсулина. Некоторые люди могут есть всё и не испытывать дискомфорта, а другие, съев небольшой кусочек сладкого, сталкиваются с утренней отечностью. Почему появляются углеводно-инсулиновые отеки? Основная причина отеков после употребления сладкого и продуктов с высоким содержанием углеводов — это нарушение баланса инсулина в организме. Когда мы потребляем...