Вы поели — и через 30 минут чувствуете прилив энергии, ясность ума. Но уже через час — резкая усталость, раздражительность, головокружение, жуткий голод. Вы хватаете шоколадку, печенье, кофе с сахаром — и на короткое время всё возвращается. Вы думаете: — Я слабохарактерный. — У меня низкий гемоглобин. — Так бывает. Но что, если я скажу вам, что это не лень и не анемия, а скачки уровня глюкозы в крови, вызванные неправильным питанием? Скачки сахара — это не просто «плохой обед». Это биологический...

Я долгое время боролась с проблемой выпирающего живота. Я перепробовала множество диет и упражнений, но ничто не помогало. Потом я начала изучать вопросы питания и поняла, что все дело в том, что я не правильно питалась. Я решила поделиться своим опытом и рассказать, как правильно питаться, чтобы не было живота. 1. Уменьшите потребление углеводов Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Однако, если мы употребляем их в больших количествах, они могут превращаться в жир....