Я долгое время боролась с проблемой выпирающего живота. Я перепробовала множество диет и упражнений, но ничто не помогало. Потом я начала изучать вопросы питания и поняла, что все дело в том, что я не правильно питалась. Я решила поделиться своим опытом и рассказать, как правильно питаться, чтобы не было живота. 1. Уменьшите потребление углеводов Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Однако, если мы употребляем их в больших количествах, они могут превращаться в жир....
Горох, фасоль и прочие бобовые полезны для сердечно-сосудистой системы и для профилактики ряда хронических заболеваний. Проблема состоит лишь в том, что их переваривание часто создает побочный продукт: повышенное газообразование в кишечнике (метеоризм). Основной причиной, которая вызывает такой эффект от бобовых, являются олигосахариды. Организму трудно их усваивать, потому что не хватает фермента, который расщеплял бы их в тонком кишечнике. Как только эти непереваренные углеводы попадают в толстую кишку, резидентные бактерии сбраживают их, вызывая выделение газа в виде метеоризма...