Вот многие любят говорить: «Хочешь набрать массу - ешь побольше углеводов» - и это является полным бредом, потому что из углеводов никакие мышцы не растут. Мышцы растут из того, что является для них строительным материалом: вода и аминокислоты, не те аминокислоты, что только в спортпите, а любые аминокислоты, которые находятся в белках вашей обыкновенной пищи. В общем, строительные материалы - это вода и аминокислоты, всё! Кто строит мышцы? - гормоны. Это либо экзогенные гормоны, которые используют...

Мужчина признается, что правильное питание стало ключевым фактором его успеха. Он набрал 15 килограммов мышц без химии и спортзала и теперь готов раскрыть свой секрет. Обычно Адориан завтракает, обедает и ужинает в одно и то же время: при этом мужчина не считает калории, поскольку знает, что употребляет только полезные продукты в необходимых для его организма количествах. «Это не пустые калории. В каждом блюде содержится много питательных веществ», — отмечает блогер. Завтрак Обычно блогер не пропускает...