Мужчина признается, что правильное питание стало ключевым фактором его успеха. Он набрал 15 килограммов мышц без химии и спортзала и теперь готов раскрыть свой секрет. Обычно Адориан завтракает, обедает и ужинает в одно и то же время: при этом мужчина не считает калории, поскольку знает, что употребляет только полезные продукты в необходимых для его организма количествах. «Это не пустые калории. В каждом блюде содержится много питательных веществ», — отмечает блогер. Завтрак Обычно блогер не пропускает...

Всем желающим набрать мышечную массу нужно начать с составления правильного рациона, который должен соответствовать поставленным целям и задачам. Главные принципы