Как питаться, чтобы набрать мышечную массу! 7
Спорт (антибока, плоский животик)питание (похудение, набор мышечной массы, научиться правильно питаться))
Питание, спорт, тренировки, похудение, полезная информация
Канал · 44,8 тыс
Как питаться, чтобы набрать мышечную массу?
Если ты занимаешься силовыми видами спорта, необходимо пересмотреть свои принципы питания. Это очень важно. Если ты занимаешься силовыми видами спорта, необходимо пересмотреть свои принципы питания.Я помогу тебе подобрать правильный рацион. Это очень важно, так как питание играет огромную роль в процессе восстановления после многочасовых тренировок. Без сбалансированного рациона невозможно нарастить мышечную массу, как бы ты ни потел в спортзале. Простой пример: чтобы происходило неуклонное наращивание мышц, необходимо ежедневно употреблять по 1,5-2 г белка на каждый килограмм массы тела. Тебе необходим «строительный материал», который поможет накопить силы и нарастить мышцы...