Никогда ранее диетологи и врачи не знали так много о хорошем питании. И все же, по иронии судьбы, никогда еще не было столь трудно разработать настоящую здоровую диету. Конфеты, шоколад и удобные в приготовлении полуфабрикаты стали нормой жизни. В среднем женщина употребляет в пищу 13 чайных ложек сахара в день, что составляет 265 килокалорий с низкой питательной ценностью (одна чайная ложка вмещает 10 г сахара, его калорийность - 4 ккал/г). К сожалению, производителю удобнее выпускать и хранить подвергнутые переработке продукты, чем натуральные, содержащие полезные ингредиенты...

Правильное питание играет ключевую роль в нашем общем здоровье, внешнем виде, энергии и физической активности. Чтобы быть стройной, энергичной и здоровой, важно придерживаться здорового и сбалансированного рациона. Вот несколько принципов правильного питания и способы его организовать: 1. Разнообразие. Важно употреблять разнообразные продукты, чтобы получать полный комплекс необходимых питательных веществ. Включайте в рацион овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты, мясо или альтернативные источники белка...