Правильное питание играет ключевую роль в нашем общем здоровье, внешнем виде, энергии и физической активности. Чтобы быть стройной, энергичной и здоровой, важно придерживаться здорового и сбалансированного рациона. Вот несколько принципов правильного питания и способы его организовать: 1. Разнообразие. Важно употреблять разнообразные продукты, чтобы получать полный комплекс необходимых питательных веществ. Включайте в рацион овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты, мясо или альтернативные источники белка...

Мы знаем о множестве чудесных диет. Некоторые из них "высосаны из пальца", другие подтверждены наукой и являются эффективными. Многое зависит от того, в течение какого времени изучалась конкретная диета или система питания: Если вы спросите 10 человек: «Какая диета полезна для здоровья?», вы получите 10 разных ответов. Первый скажет, что лучшая диета – вегетарианская, второй – средиземноморская, третий – кето-диета и так далее. Напрашивается логичный вопрос: «Какая диета поможет мне быть здоровым или сбросить вес?»...