Вы когда-нибудь замечали, как сложно удержаться от соблазна перекусить чем-нибудь вредным, когда вы пытаетесь похудеть? 😩 Но что, если я скажу вам, что есть вкусные и полезные варианты, которые помогут вам обуздать аппетит и достичь своих целей? 💪 В этой статье я поделюсь с вами вариантами завтраков, обедов, ужинов, перекусов и не только, которые удовлетворят ваш голод и помогут вам комфортно худеть без вреда для здоровья! 🥳 👉 Данная публикация несет рекомендательный характер! Перед применением диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим диетологом...

В нашем мире многие люди хотят чтоб у них была хорошая фигура и привлекательная цифра на весах. Для этого они идут на разного вида диеты, голодания и т.д. Из-за много количества "экспертов" по похудению люди думают что похудеть можно только если ты голодаешь или на жесткой диете. В этой статье я постараюсь рассказать как правильно похудеть чтоб вы не совершали ошибок, которые совершал я. 1. Для начала нужно свой обычный рацион. То есть как вы обычно питаетесь. Так вы сможете понять из-за чего ваши килограммы только растут. Для этого можно использовать приложения Yazio, FatSecret и т.д. После этого посмотрите на свой результат за день - КБЖУ то есть каллории, белки, жиры и углеводы...