Приветствую! "ОколоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Сколько бы не сваливали мы на широкую кость, нарушения метаболизма, гормоны, наследственность наш лишний вес - энергетический баланс и закон термодинамики никто не отменял. Из воздух лишний вес не возьмется. Лишний вес в большинстве случаев от переедания, переедания заключается в превышении калорийности вашего рациона...

Вы когда-нибудь замечали, как после очередной строгой диеты вы не только возвращаетесь к прежнему весу, но и чувствуете себя ещё хуже? Усталость, раздражительность, тяга к сладкому, чувство, будто вы «сдались»… Это не ваша вина. Проблема не в вас — проблема в самом подходе. Диеты работают против вас. Они основаны на ограничениях, запретах и постоянном внутреннем напряжении. А мы предлагаем совсем другой путь — путь **осознанного, сбалансированного питания**, при котором вы худеете не потому, что мучаете себя, а потому что начинаете **чувствовать себя лучше**...