Народ, всем привет. Споры о том, нужно ли пить воду на тренировке или все-таки нет, ходят давно. Хотя признаюсь честно, у меня и среди моих знакомых, как простых ребят, так и тренеров, таких вопросов никогда не возникает – однозначно пить. Но постоянно я натыкаюсь на разные посты подобного рода или видео, где поднимается эта тема, приводятся аргументы как за, так и против, хотя итогом все равно остается - хочешь пить, пей! И это логично. Но сегодня я решил все-таки поделиться своим мнением и почему же не просто нужно, а важно пить воду на тренировке...

❓Как правильно пить воду во время тренировки? Вода играет ключевую роль в поддержании работоспособности организма, особенно во время тренировок. Организм теряет жидкость через потоотделение и учащённое дыхание. Даже незначительное обезвоживание снижает эффективность тренировки и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. ❓Сколько воды нужно пить? 1️⃣ До тренировки За 2–3 часа до физической активности рекомендуется выпить 400–500 мл воды, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости...