Пить воду можно до, во время и после еды, но важно соблюдать умеренность и ориентироваться на сигналы организма, чтобы не нарушить пищеварение. Этим в беседе с RT поделилась врач-диетолог Марият Мухина. «Основной принцип — ориентироваться на ощущение жажды и комфорт... Если пустая желудочная зона вызывает дискомфорт или газообразование, попробуйте выпивать небольшими порциями за 30 минут до еды или спустя 30 минут после основного приёма пищи, небольшими порциями во время еды, чтобы не размывать желудочный сок и ферменты», — пояснила эксперт...