Существует много разных теорий о том, как привести свое тело в форму. Одни люди предпочитают не есть после шести, другие изнуряют себя жесткими диетами, третьи просто отказываются от сладкого. Правильным решением этого вопроса может стать вовсе не выбор особой диеты, а переход на правильное питание. Узнайте, что нужно кушать, чтобы похудеть, и как подобрать для себя комфортный режим питания. Что такое правильное питание при похудении Принципы правильного питания многие диетологи называют свободной диетой...

Все мы слышали, что для снижения веса нужно пить много воды. Но как правильно это делать, есть ли какая-то методика и формула быстрого похудения – рассказываем в нашем материале. Сколько нужно пить На этот вопрос нет точного ответа, да и единой нормы не существует. Все мы имеем разные телосложение, возраст, вес и т.д. Поэтому количество жидкости рассчитывается индивидуально для каждого человека. Есть лишь примерные рекомендации – 30 мл воды на 1 кг тела. Это означает, что мужчинам в среднем нужно выпивать от 2,5 л до 3,7 л в день, а женщинам – от 2 л до 2,7 л...