Как правильно пить воду: небольшие тонкости Существует расхожее мнение, что для поддержания организма в тонусе необходимо выпивать не менее 2,5 л воды в день. Это не совсем верно. На самом деле, количество воды необходимое лично вам, определяется из расчёта 30 – 40 мл на 1 кг массы тела...

Первые 5 правил мы уже разобрали в предыдущей статье. Сегодня обсудим остальные. Правило №6: Оптимальная температура «воды для похудения» около 25 градусов Такая вода немного задерживается в желудке. Потому что организм тратит дополнительные ресурсы, чтобы ее нагреть. При этом расходуется энергия. А следовательно и калории. Только не нужно впадать в крайности, употребляя воду со льдом :) Слишком холодная вода снижает иммунитет. И повышает вероятность развития простудных заболеваний. А это вам точно не нужно! Правило №7: Плавно снижайте употребление воды во второй половине дня...