Стресс, усталость, недосып, депрессия – все эти недуги могут оповещать нас о нехватке магния в организме. А если восполнить его недостаток, то все изменится? Если да, то магний – панацея от многих наших бед. Давайте разбираться. Как правильно принимать магний без вреда для организма, в какое время суток он лучше усваивается? Сколько миллиграмм нужно взрослому, а сколько ребенку? Как долго принимать магний? Главная роль магния — участие в нервной регуляции. Он способствует снижению стресса, уменьшает...

Пить или не пить… витамины? Вот в чём вопрос! Могу сказать сразу, дорогие мои, что единого мнения по этому вопросу в учёных кругах до сих пор нет. Одни считают, что витамины и всякие микроэлементы нужно пить только по показаниям врача, когда анализы покажут их недостаток. Другие считают, что при нашей экологии, состоянии почвы, на которой мы взращиваем наши урожаи, при качестве транспортировки и хранения, та пища, которую мы едим, однозначно обделена полезными питательными веществами. Мы не получаем...