Существуют жизненно необходимые витамины, дефициты которых сложно восполнить питанием. К ним относится и всем известный витамин D. В продуктах его содержание невелико, а в организме человека он вырабатывается только при воздействии на кожу УФ-лучей определенного диапазона. Разные степени дефицита витамина D наблюдаются у огромного количества людей всех возрастов. И это касается не только жителей северных регионов, как считают многие. Нехватка витамина приводит к серьезным нарушениям в работе организма. Для чего нужно это вещество, и как избежать его дефицита – читайте далее. В природе существует целая группа незаменимых веществ, которые объединены под общим названием – витамин D...

) Все знают, что витамин D нужен. Но мало кто знает, как правильно его проглотить. Дело не только в дозировке, а в том, что без правильного «сопровождения» он просто пройдет транзитом. Ловите чек-лист по приему. Сохраняйте ⤵️ ❌ Утром, днем или вечером? ☀️ Лучше утром или в обед. Витамин D влияет на выработку мелатонина (гормона сна). Если выпить его вечером, можно случайно сбить режим и потом ворочаться до 2 часов ночи. Утро — идеально. 🥑 С чем есть (жиры — наше всё!), если он не в капсуле Д — жирорастворимый витамин...