Чай, кофе и вода — самые полезные напитки. Но вот сколько их пить ежедневно и в каком соотношении, чтобы продлевать жизнь и защищать здоровье? На эти вопросы ответили ученые в «Британском журнале по питанию» (British Journal of Nutrition). Их статья «Относительная связь кофе, чая и простой воды со смертностью от всех причин и от конкретных причин... » вышла в свежем номере издания. Китайские ученые проанализировали медицинскую информацию о поданных его величества, сконцентрированную в «Биобанке Великобритании» (UK Biobank)...

С возрастом я всё чаще слышу жалобы от подруг и читательниц: «Не могу уснуть», «Постоянно просыпаюсь среди ночи», «Ложусь спать и прокручиваю в голове мысли до утра». Эти проблемы знакомы и мне. Бессонные ночи способны разрушить всё: настроение, здоровье, работоспособность и даже желание радоваться жизни. Я перепробовала разные способы: не пить кофе вечером, отказаться от телефона за час до сна, практиковать дыхательные упражнения. Всё это работает, но не всегда достаточно. Настоящим открытием...