Что произойдет с телом, если пить теплую воду утром натощак
Стоит ли пить теплую воду по утрам: польза или миф из соцсетей?
Привычка начинать утро со стакана теплой воды выглядит безобидно и даже разумно. Ее рекомендуют нутрициологи, тренеры, блогеры, сторонники аюрведы и просто люди с убедительным тоном. В списке обещаний — запуск обмена веществ, пробуждение пищеварения, очищение организма и даже профилактика болезней. Но если отбросить красивые формулировки, остается главный вопрос: есть ли у теплой воды по утрам специфическая физиологическая польза, подтвержденная наукой, или речь идет о комфортном, но переоцененном ритуале? С точки зрения физиологии утро — это переходный момент...
Что происходит с телом, если каждый день пить тёплую воду по утрам?
Полезно не то, что вода тёплая, а то, что вы вообще пьёте воду и закрываете утреннюю обезвоженность. Температура даёт нюансы: тёплый напиток может облегчить симптомы простуды и идти мягче для желудка, холодная вода иногда замедляет опорожнение желудка. Но "ускорения обмена" именно от тёплой воды наукой не подтверждены. И есть важное правило безопасности: очень горячие напитки повышают риск рака пищевода. (PubMed) Гидратация и пищеварение. За ночь вы теряете немного жидкости дыханием. Стакан воды помогает мягко запустить ЖКТ и перистальтику, особенно если днём вы мало пьёте...