Привычка пить теплую воду по утрам звучит слишком просто, чтобы быть полезной. Ну вода и вода, какая разница, теплая она или холодная? А разница есть, и она начинается на уровне физиологии. Давайте разберемся вместе, что именно запускается в организме, когда вы каждое утро выпиваете стакан теплой воды натощак, и почему гастроэнтерологи все чаще рекомендуют эту привычку своим пациентам. Когда вы просыпаетесь, ваш организм находится в состоянии мягкого обезвоживания. За ночь тело теряет от 300 до...

Утренние ритуалы у каждого свои. Для кого-то день не начинается без крепкого кофе, для других — без плотного завтрака или долгого просмотра ленты новостей. Однако среди всех существующих утренних привычек есть одна, которая выделяется своей доступностью, бесплатностью и поразительной эффективностью. Речь идет о стакане теплой воды, выпитом натощак. На первый взгляд, это кажется слишком простым советом, чтобы быть правдой. Но за этой незамысловатой практикой стоит мощная физиологическая база. За семь-восемь...