Протеиновые коктейли — это напитки на основе белкового порошка, обычно разведённого в воде, молоке или растительном напитке. Их задача — быстро и удобно снабдить организм белком, который необходим для восстановления и роста мышц, поддержания энергии, а также здорового обмена веществ. Многие ошибочно думают, что протеиновые коктейли нужны только бодибилдерам. На самом деле, они могут быть полезны любому, кто испытывает повышенную потребность в белке: начинающим спортсменам, людям с активным образом жизни, тем, кто снижает вес или придерживается сбалансированного питания. Протеин в рационе важен ещё и потому, что не всегда удаётся восполнить его только из пищи...

Признайся: ты когда-нибудь делал протеиновый коктейль, отпивал глоток — и морщился, как будто выпил жидкий мел? Я проходил это сотни раз. Комки, приторность, послевкусие «спортзальной раздевалки». И всё это — под лозунгом «зато полезно». А теперь держись: вкусный протеиновый коктейль реально существует. И он не сложнее, чем кинуть три штуки в блендер. Секрет прост. Большинство людей смешивают порошок с водой, размешивают ложкой и удивляются, почему получилась субстанция с комками. Вода — это база для «дожить до вечера», а не для удовольствия...