Мы знаем, что белок жизненно важен для восстановления и роста мышц, но когда лучше всего пить протеиновый коктейль? Сейчас разберемся. Специально для Здоровье and Fitness Если вы занимаетесь здоровьем...

Протеиновый коктейль рекомендуется пить не для похудения, а для поддержания мышечной массы при похудении. Так как, если при снижении веса, вы будете недополучать белок, похудение может идти не только за счет жировой массы, но и за счет мышечной. Что очень нежелательно при снижении массы тела, так как восстановить мышечную массу сложно. Протеиновый коктейль может являться частью сбалансированного гипокалорийного питания. Расчет белка производится на 1 кг идеальной массы тела. Идеальную массу тела...