Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Протеин — не только популярная, но и универсальная спортивная добавка. Ходят слухи, что порошковый протеин предназначен исключительно для увеличения объемов мускулатуры. Опытные атлеты знают, что протеин способствует не только набору мышечной массы, но и её снижению. Протеин— средство похудения: за и против для мужчин Многие люди уверены, что похудение должно сопровождаться отказом от приемов пищи. Следуя такому правилу, атлеты разрушают свой мышечный каркас. Белок играет одну из главных ролей в процессе похудения...