Среди большого разнообразия спортивного питания важное место занимает протеин. Это белок, необходимый для построения мышечной массы. Он необязателен во время тренировок, но он способствует быстрому росту мышц. Некоторые люди думают, что он вреден для здоровья, но это ошибочное утверждение. Белки мы можем потреблять из продуктов питания, однако, норму набрать достаточно сложно. Пить ли протеин Для похудения он не столь обязателен, как для набора массы. При стабильном росте мышц необходимо потреблять 2 грамма белка на 1 кг веса...

Для чего нужен протеин мужчинам? А хотите узнать сколько надо пить протеина? Узнать, в какое время пить протеиновый коктейль лучше? И какой протеин лучше? Читайте статью. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow О фитнесе понятным языком. 14 лет в индустрии фитнеса. Сертификация NCSF(USA) PT, NCSF SC, FPA. Элита по армлифтингу, мастер спорта по становой тяге. Дипломированный психолог. Протеин ускорит восстановление и рост мышечной массы. Самая известная спортивного добавка – это протеин. Протеин – это белок, из него состоят мышцы, мозг, кожа...