Как правило под словом протеин подразумеваются всевозможные протеиновые напитки из порошковых добавок спортивного питания, которые размешиваются с водой, соком и молоком и принимаются в виде протеиновых коктейлей...
Как же все -таки правильно это делать? Делюсь с вами своими знаниями и опытом, друзья. Ведь мой стаж в фитнесе уже 25 лет. Подписывайтесь на мой канал, друзья, и начнём качать тело правильно на результат. Ваше время - самый ценный ресурс и надо его беречь. Рост мышц от протеина определяется суточными изменениями скоростей синтеза и распада мышечного белка. 1. Утром натощак мышцы "голодные" и находятся в стадии распада. Скорость распада белка привышает скорости его синтеза. Поэтому утром не забываем на завтрак съесть пищу, богатую белком...