Как правильно пить витамины: Омега, магний, цинк, витамин D 💡Многие пьют витамины и не задумываются, как это напрямую влияет на усвояемость и эффективность. Вот краткий гид по самым популярным добавкам: 1. Омега-3 -Когда пить: во время или после еды, желательно содержащей жиры -Почему: жиры способствуют лучшему усвоению полиненасыщенных жирных кислот -Совет: избегайте приема натощак -может вызвать тошноту 2. Магний -Когда пить: вечером, за 1-2 часа до сна -Почему: магний расслабляет мышцы, успокаивает...

Итак, постепенно мы переходим к практическим аспектам приёма омега-3. Выбор дозировки Выбор дозы омега-3, как я и говорила выше, осуществляется индивидуально, в зависимости от показаний у каждого конкретного человека. ОБСУЖДАТЬ ДОЗОВЫЙ РЕЖИМ НУЖНО С ВАШИМ ВРАЧОМ! Вся информация, которую я привожу ниже, носит исключительно ознакомительный характер и не должна использоваться вами как 100% руководство к действию. Особенности дозового режима: Для профилактики взрослым: не менее 1000 мг в сутки При беременности:...