Когда мы слышим слова «полезно для сердца», перед глазами почти всегда возникает картина: нежный кусок семги на пару, дорогая форель в сливочном соусе или благородная горбуша на гриле. И следом приходит грустный подсчёт - такой ужин легко потянет на половину дневного бюджета. В массовом сознании прочно засел стереотип: здоровое питание - это дорого, элитно и недоступно обычному человеку, особенно пенсионеру. Но правда в том, что маркетологи десятилетиями создавали этот миф. А диетологи, между прочим, уже давно знают один простой секрет...

Осень - время перемен: световой день сокращается, погода становится прохладнее, а организм постепенно перестраивается на новый ритм. В этот период многие замечают, что энергии становится меньше, настроение скачет, а простуды цепляются быстрее обычного. Причина нередко кроется в сезонном дефиците отдельных витаминов и микроэлементов. В этой статье простым языком разберем, каких нутриентов чаще не хватает осенью, на что обращать внимание и как поддержать организм без лишних экспериментов. С наступлением...