Привет, друзья! Сегодня мы рассмотрим очень простой способ плеснуть в наш бихакерский котёл, капельку позитива)). Как, спросите вы? Ну, немного подняв уровень дофамина и серотонина с помощью витамина B3! Теперь я знаю, о чем вы думаете: «Витамин В3? Что это такое?» Что ж, друзья мои, этот маленький драгоценный камень, также известный как ниацин или никотиновая кислота, является жизненно важным ингредиентом в тканях нашего организма. И позвольте мне сказать вам, у него есть серьезные преимущества! Во-первых, исследования показали, что прием ниацина может творить чудеса с нашим мозгом...

Ниацин, никотинамид, никотиновая кислота – это разные названия одного и того же витамина – витамина В3/РР. Это вещество главным образом необходимо для нормального роста тканей, правильного обмена жировых клеток и регуляции уровня холестерина в организме человека. В основном ниацин поступает с пищей: витамином В3 богаты яичные желтки, мясо, молоко, печень, почки, ржаной хлеб, гречка, фасоль, орехи, грибы и многие другие продукты. Кроме того, некоторое количество ниацина синтезируется в организме из незаменимой аминокислоты триптофана...