Все, кто задумываются о здоровье, знают, что нужно выпивать достаточное количество воды. Но у тех, кто решает "буду пить много воды" возникает целый ряд вопросов: "А сколько, как и какую воду пить? А чай считается? А перед сном можно? А как себя приучить много пить? А надо ли вообще это делать?". На эти и другие популярные вопросы вы найдете ответы в этой статье.  Что будет, если пить мало воды?  1. Отёки. Удивительно, но факт. Если пить недостаточно воды каждый день, то организм начинает "копить" всю воду, которая есть...

Регулярное употребление достаточного количества воды это один из самых простых способов поддерживать здоровье. Но многие забывают о воде в течение дня или не чувствуют жажды. Вот как можно приучить себя пить больше воды. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды. Это запускает обмен веществ, помогает проснуться и задаёт тон на весь день. Возьмите бутылку с делениями по объёму и ставьте себе цель допить её до конца дня. Визуальный контроль помогает следить за количеством воды. Не пытайтесь сразу выпить 1–2 литра воды...