Пациентам на гемодиализе важно контролировать количество выпиваемой жидкости, чтобы избежать отеков, гипертонии и перегрузки сердца. Но как справиться с жаждой и не превысить лимит?   1. Дозируйте воду Вместо того чтобы пить большими порциями, наливайте воду в маленькие стаканы (50–100 мл) и пейте медленно, небольшими глотками. Это поможет обмануть мозг и снизить общий объем потребляемой жидкости.   2. Лед вместо воды Если очень хочется пить, рассасывайте кубик льда. Это уменьшит жажду, а объем полученной жидкости будет меньше, чем при питье воды...

Вы чувствуете раздражение, когда в очередной статье снова советуют: — Пейте 2 литра воды в день…? Как будто у всех одинаковое тело, климат, вес, активность и потребности. Ну серьёзно — звучит красиво, но не работает. Я вам больше скажу: если вы бездумно заливаетесь водой, как радиатор, это может не только не помочь — а наоборот, навредить. Я как тренер, прежде чем строить питание и режим, сначала выясняю одну вещь: Насколько организм конкретного человека реально нуждается в воде? 📍 И сегодня я расскажу вам: Так что забудьте про «магические 2 литра»...