Бессонница — это настоящая проблема современного общества. Стрессы, работа допоздна, гаджеты и постоянная спешка приводят к тому, что миллионы людей засыпают с трудом и просыпаются уставшими. На этом фоне всё чаще звучит слово «мелатонин» — гормон сна, который продаётся в аптеках и рекламируется как безопасное средство от бессонницы. Но действительно ли мелатонин помогает или это просто маркетинговый ход? Мелатонин — это гормон, вырабатываемый эпифизом (шишковидным телом) в головном мозге. Его пик — в темное время суток...

Многие думают, что справиться с бессонницей помогают таблетки с мелатонином. Однако назначать их самому себе лучше не стоит. Мелатонин представляет собой гормон. Он регулирует цикл сна и бодрствования. Мелатонин называют «гормоном темноты», потому что он вырабатывается только в темное время суток. Благодаря ему ночью нам хочется спать, а утром — просыпаться, пишет «Горящая изба». Важно понимать, что на выработку мелатонина влияет не только естественный свет, но и, например, смартфоны. Если человек...