Покупаешь мелатонин, выпиваешь таблетку перед сном, но заснуть так и не получилось? Проблема не в препарате. Проблема в том, что его неправильно понимают, как работает мелатонин, и допускают критические ошибки при приеме. Разберем, когда этот гормон помогает, а когда он не поможет. Главное заблуждение: мелатонин считают снотворным. В первую очередь это гормон, который вырабатывает эпифиз - железа в мозге - когда наступает темнота. Мелатонин не вызывает сон напрямую. Его задача - сообщить телу, что пришла ночь и пора отдыхать...

Бессонница — это настоящая проблема современного общества. Стрессы, работа допоздна, гаджеты и постоянная спешка приводят к тому, что миллионы людей засыпают с трудом и просыпаются уставшими. На этом фоне всё чаще звучит слово «мелатонин» — гормон сна, который продаётся в аптеках и рекламируется как безопасное средство от бессонницы. Но действительно ли мелатонин помогает или это просто маркетинговый ход? Мелатонин — это гормон, вырабатываемый эпифизом (шишковидным телом) в головном мозге. Его пик — в темное время суток...