Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Выбор формы магния — только половина дела. Чтобы добавка принесла максимум пользы и не вызвала побочных эффектов, важно знать, как, когда и с чем её принимать. Вот основные правила, которые помогут вам получать от магния максимум. Магний универсален — его можно принимать в любое время суток, но выбор зависит от формы и цели: · Утро — лучшее время для форм, которые дают энергию. Малат поддерживает энергетический обмен и рекомендуется в первой половине дня . Если ваша цель — просто восполнить дефицит, утренний приём тоже подойдёт...