Магний любят раздавать все врачи всем пациентам. Казалось бы — что они такого в нём нашли? Разбираемся в этом невероятном узбагоине. Если ты ни разу не слышал/а о магнезии, то ты: а) точно не бабка или дед с гипертоническим кризом, б) не беременная с угрозой прерывания или эклампсией. В лучших традициях нового учебного года [...достаем двойные листочки, хе-хе] заполняем пробелы знаний и рассказываем, нужны ли всем добавки с магнием и какая в них польза. Что мы знаем о магнезии Магний — жизненно необходимый макроэлемент, который можно встретить во всех тканях нашего организма...

** Магний — один из самых важных минералов для нашего организма 🧠💪. Он участвует в сотнях биохимических реакций: от работы нервной системы до синтеза энергии. Но даже такой полезный элемент может усваиваться неправильно, если принимать его не в то время. Сегодня разберем, почему магний лучше не пить перед едой и как сделать его прием максимально эффективным. **Как еда влияет на усвоение магния?** 🍽️ Магний, как и другие минералы, конкурирует за всасывание в кишечнике. Если вы принимаете его вместе с пищей, особенно богатой кальцием, железом или клетчаткой, его биодоступность снижается. Например:...